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孕期性愛小技巧.爸爸開心.BB 安全!

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懷孕期間可以有性生活嗎?答案是 … 當然可以 !! 但以下幾點要留意!

最佳時間

懷孕期間進行性愛的最佳時間是 4-7 週,因為胎兒較為隱定。

其他時間

懷孕 1-3 週:由於胎盤尚處於發育階段,激烈的性行為容易引致陰道出血、腹痛或流產,所以性愛須輕柔並且不宜太深入。在身體情況許可下,可以適度進行性行為。孕婦身體如有不適,就不要勉強。

懷孕 8-10 週:這時應避免性行為,因為孕婦的肚子已經很大,胎兒的頭已進入子宮底部,性行為容易引起孕婦不適。另外,精液中的前列腺素是一種子宮收縮劑,可能引致早產。

聰明運用小技巧BB 更安全

如不屬流產、早產的高危族,在孕期進行温柔的性生活是安全的。可以運用以下的小技巧增加安全度:

♥  性行為之前,先用沐浴露和清水清洗外陰部,保持清潔

♥  姿勢方面,可用側躺或後進方式進入,這樣就不會壓迫到孕婦的腹部和子宮

♥  需要時可使用以有機草本成分製造而且適合整個孕期使用的潤滑劑

♥  性愛前可多進行前戲來疼愛先生,進入後夾緊陰道,這樣不需要進行性行為太久也能滿足到先生的需要

♥  體貼的先生可以戴上安全套,這樣就可阻隔精液中的前列腺素

LubeAlmostNakedTwoCluster我們的線上商店有售的Good Clean Love有機草本潤滑劑無有害成份,而且適合整個孕期使用,售價HK$79及HK$189。請點擊這裡了解詳情。

不宜進行性生活的情況

不過,為 BB 的安全,有以下情況的朋友就真的不宜在孕期進行性生活了!

  • 習慣性流產

  • 產前出血

  • 曾疑似有早期破水

  • 早產風險高危族(如多胞胎)

  • 有生殖泌尿科遺傳性疾病

 

參考資料:

孕媽媽懷孕秘笈(第四版)  42位香港婦產科醫生合著  星島出版有限公司

孕媽咪關鍵66問 王子豪(林口庚醫院婦產主治醫師) 文經出版社

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孕婦和正在準備懷孕的女性適合染髮嗎?

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香港唔少女士都有染髮的習慣,不過市面常用的染髮劑含有不少化學物,長期使用會對身體產生不良影響。對於孕婦和正在準備懷孕的女性來講,染髮劑裡面嘅化學物質可能會經由皮膚吸收,影響胎兒嘅健康發育。

注意事項

孕婦在懷孕初期 (1 - 3 個月) 應該避免進行染髮,因為染髮劑的化學成分可能會刺激尚未穩定的胎兒。另外,孕婦在懷孕後期由於血液循環較差,而在理髮店染髪需時甚長,長期坐在椅子上可能會影響血液循環和加刻腰背痛,所以也不建議在懷孕後期在理髮店進行染髮。

使用天然染料健康得多

散沫花 (又稱海靈草指甲花(Henna)),是一種天然的草本植物。其葉子曬乾再研成粉末後,可作為染料使用。印度及埃及人以散沫花 (又稱海靈草)塗手指甲、染髮、紋身,已有數千年歷史。一般染髮劑多數含有 PPD (Para-phenylenediamine 對苯二胺),作用是使顏色易於黏附於頭髮之上,但容易引致敏感反應。海靈草擁有與PPD相近的功能,可以幫助色素黏附於頭髮上。

另外,一般染髮劑含有阿摩尼亞(Ammonia) ,作用是將頭髮本身的顏色洗走以便上色。但阿摩尼亞有強烈而刺鼻的味道,吸入後容易令人產生反胃、頭暈等不適反應。一種替代選擇是Monoethanolamine,是一種弱鹼性化合物,與阿摩尼亞功能相近,但比阿摩尼亞温和得多。

雖然草本色素的選擇較少,染髮顏色的選擇因此也較少,但就健康很多。孕婦或備孕中的婦女可以考慮使用。

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咖啡因對你的懷孕大計有幾大影響?

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我地個個都中意咖啡因,就算唔飲咖啡都好 ⋯⋯ 朱古力、可樂、茶都含有咖啡因⋯梗有一瓣中⋯

咖啡因之所以咁amazing,係因為佢係一種中樞神經興奮劑,亦係一種藥,唔少非處方嘅止痛藥都含有咖啡因。咖啡因除咗影響神經系統之外,亦會影響身體其他器官嘅運作,例如導致心跳加速,血壓上升,加速新陳代謝,促進泌尿等。

大部份研究都顯示攝入咖啡因會延長成功懷孕所需的時間。有研究甚至指出,每日飲用超過一杯咖啡嘅女士嘅懷孕機會率只有攝取少量咖啡因的女性嘅一半。另一項以進行體外受精療程的病人 (IVF, 俗稱「試管嬰兒」) 為研究對象嘅調查顯示,即使每日只飲用一般劑量 (50毫克) 的咖啡因,病人的成孕率也會有差異。另外,有科學家曾經對老鼠和猴子進行測試,結果顯示咖啡因會抑制卵母細胞成熟 (註:卵母細胞經分裂後形成卵子) 。大部分研究都指出,攝取的劑量越多,對成功懷孕嘅影響越大。

對孕婦而言,咖啡因會增加流產風險。一項研究指出,每日攝取超過200毫克咖啡因的孕婦的流產風險 (25.5%) 比起無攝入任何咖啡因的孕婦 (12.5%) 高出一陪。

研究當然有機會有誤差,亦受不同環境因素影響。不過既然咁多研究都話咖啡因對成功懷孕有不利嘅影響,大家如果想早啲成事,都係乖乖地飲少啲啦!

以下比大家參考一吓不同飲料/食物嘅咖啡因含量 (謹供參考,實際含量可能有出入):

飲料/食物大小 (安士)咖啡因含量 (毫克)
Starbucks Latte (Grande)16150
Starbucks Latte (Tall)1275
Red Bull 能量飲品8.376
即溶咖啡862
847
可樂1229
朱古力蛋榚825
黑朱古力1.5521
牛奶朱古力1.559
朱古力雪榚84
咖啡(去咖啡因)82

(資料來源: www.starbucks.com 2016; USDA National Nutrient Database for Standard Reference, 2008)

參考資料來源:

RESOLVE: The National Infertility Association (USA) 美國國家不育協會

Jensen, T.K. et al. (1998). Caffeine intake and fecundability: A follow-up study among 430 Danish couples planning their pregnancy. Reproductive Toxicology, 12, 289 – 95

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第一胎開刀,喺咪第二胎都要開刀?

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第一胎開刀,第二胎想試下順產得唔得呢?

剖宮生產有兩種手術方式。要回答以上嘅問題,要先看看上次做哪一種。

子宮下段切口 (再懷孕子宮破裂風險低)

大部分媽媽都是在子宮下段開一個橫切口。如果當年採取呢種手術方式,再次懷孕時出現子宮破裂嘅風險只有1%-2%。因為子宮下段呢個位置比較特殊,佢嘅彈性非常好,擴張能力很強,即使拉到很薄都唔容易破裂。有醫生指出,佢地喺手術中曾經見到有啲媽媽嘅子宮下段已經薄到得番一層膜,羊水、胎兒都清晰可見,但係子宮壁都冇破裂。

如果第一胎係用呢種手術方式,第二胎可嘗試順產!

宮體上有直切口 (子宮破裂風險較高)

另一種手術方式叫做“古典式剖宮產”,即係子宮上有打直嘅切口,或者宮體上有直切口再加上子宮下段嘅橫向切口,即切口呈倒“T”形。如果媽媽有胎盤前置或其他特殊情況,醫生可能要採取呢種手術方式。如果第一胎係用呢種手術方式,再懷孕時發生子宮破裂嘅風險就相對較高,可以達到10%。

頭一胎開刀,再次懷孕嘅話有咩要注意?

無論第一胎係用邊種手術方式,再次懷孕的話媽媽都應該早啲揾醫生做產檢,產檢時要帶齊上次手術嘅詳細資料,幫助醫生進行評估。呢啲媽媽需要早啲做超聲波檢查,睇下胚胎嘅位置係唔係剛剛好喺上一次手術條疤痕嗰度,如果喺的話,咁孕期發生子宮破裂嘅風險就會增加。

子宮破裂風險較高嘅媽媽喺孕期要好好控制自己嘅體重同埋胎兒嘅大小,避免胎兒過大同羊水過多。整個孕期的產檢都要更加密切,必要時甚至要進行磁力共振檢查判斷子宮壁嘅厚薄。在懷孕後期需要提早入院,當胎兒成熟就要盡早開刀生產。一般來說,第二次手術嘅切口會避免同第一次手術嘅切口重疊,有利於傷口嘅癒合。

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懷孕時可做什麼運動?

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很多靚媽咪都知道,在懷孕期間進行適度的運動對自身健康、減低孕期不適和將來順利生產都有很大的好處。問題是,做什麼運動才安全,例如去做gym又得唔得呢?

什麼運動才安全?

首先,你在懷孕前有沒有做運動的習慣呢?如果你在懷孕前是有規律地進行某種特定的運動,如做gym、游水、跳舞的話,那麼懷孕之後是可以持續原來的運動的 (當然先決條件是你沒有出血、其他不適或一些內科疾病如胎盤前置等)。

但假如你平常是没有運動的習慣,那就不建議你在懷孕後開展一樣新的運動了。因為當你學習新運動時,必然會使用到平常没有鍛鍊的肌肉和韌帶,再加上懷孕期間的生理變化,很可能會對身體造成太大負擔。

如果沒有做運動的習慣,你在懷孕後可以每天散步,並將量度稍稍提升以增加心肺功能(如每天進行30分鐘),就可以達到運動的效果!每週隔天進行每節20分鐘的運動,也是有益的!你也可以考慮孕婦瑜珈這種温和低衝擊性的運動。

做運動有何好處?

  • 有助於減少背痛,便秘,腹脹,腫脹

  • 可能有助預防或治療妊娠糖尿病

  • 提升你的活力

  • 促進肌肉力量和耐力

  • 幫助你睡得更好

  • 令生產過程更為順利

  • 讓你產後更易回復原來的身材

注意事項

無論你懷孕之前有没做運動,選擇和進行運動時,都要留意以下原則:

  • 運動前宜先咨詢你的產科醫生的意見,選擇適合你的運動內容和強度

  • 懷孕首3個月禁止劇烈運動。就算之前有運動的習慣,亦應調低強度和放緩速度

  • 運動前後和中間都要適量補充水份

  • 避免跳躍、震盪、具撞擊性的運動

  • 避免背部仰臥和扭動腰部的運動

  • 避免在炎熱或悶熱天氣下進行運動

  • 不要長時間閉氣

  • 每次運動時間不要過長

  • 建議在有人陪同下進行運動

  • 運動期間如有任何不適或異樣,應立即停止運動

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