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食魚油DHA會降低胚胎質素?

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「多元不飽和脂肪」一向都被視為非常有益嘅食物。魚油中嘅 DHA 就係「多元不飽和脂肪」。有研究指出DHA有助降低早產風險(詳情點擊這裡)、減低患上朱古力瘤的風險(詳情請點擊這裡),還可以促進BB腦部發育。

但哈佛大學的的一項研究卻指「多元不飽和脂肪」會減低胚胎質素!咁想生BB嘅你同我究竟如何是好?

研究內容

哈佛揾咗147位進行人工受孕(IVF)的女士,並觀察不同膳食脂肪對他們的卵子數目、胚胎質素和BB出生率的影響。結果發現:

脂肪種類食得多會點?主要來源
「多元不飽和脂肪」😢
胚胎質素較差
魚油、大豆油、葡萄籽油、葵花油
「飽和脂肪」😢
成熟卵子數目較少
動物性的油脂(如猪、牛、雞)和植物性油脂(如棕櫚油、椰子油)
「單元不飽和脂肪」😀
試管BB的出生率較高
橄欖油、芥花油、麻油、花生油
核桃、松子、杏仁、腰果、花生
雞油

想查看研究節錄,請點擊這裡

何謂「胚胎質素」?

咁究竟仲應唔應該食魚油呢?喺決定之前,我哋先睇吓研究所講嘅胚胎質素係咩意思。

根據Advanced Fertility Center of Chicago的資料,在人工受孕(IVF)療程中,醫生會喺胚胎在實驗室形成後的第3天評估胚胎嘅質素,從而決定哪個胚胎最適合轉移到病人體內。「胚胎質素」的評級準則包括透過顯微鏡下看到的(1)總細胞數目;(2)細胞大小是否相若;(3)細胞碎片化或碎裂的程度;(4) 有沒有多核細胞(如有則染色體異常的風險較高)。

但有醫生指出,曾經有病人移植了3個「完美」的胚胎,但療程最終卻失敗了,亦有「低質素」的胚胎成功發育為漂亮的BB。

事實上,胚胎嘅成長受好多唔同嘅因素影響,某些因素並唔能夠透過顯微鏡觀察或量度,所以「胚胎質素」並不是一個完美的評級機制,評級所得出的預測很多時也未必準確。

我們小心觀察便會發現,哈佛只說「多元不飽和脂肪」會影響所謂的「胚胎質素」,但就冇話會影響BB的出生率(即胚胎最終有沒有發育成健康的BB並成功出生)。

結論

綜合以上的資料,我哋認為備孕期間還是可以適量地攝入「多元不飽和脂肪」。關於「飽和脂肪」、「單元不飽和脂肪」和「多元不飽和脂肪」美國心臟學會提出最佳的比例依序為 0.8:1.5:1。雖然唔係某某生育學會提出的建議比例,但不妨作為日常健康飲食的參考。

參考資料:

A high intake of certain dietary fats associated with lower live birth rates, decreased oocyte number and poorer embryo quality in IVF|European Society of Human Reproduction and Embryology|3 July 2012

國立臺灣大學醫學院附設醫院營養衛教百科-選擇健康油脂 蕭佩珍營養師

IVF embryo quality and day 3 embryo grading after in vitro fertilization cleavage stage embryo grading By Dr. Richard Sherbahn of Advanced Fertility Center of Chicago

 

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流產或人工受孕療程失敗後,如何重新掁作?

good things are coming

有 BB 唔係一件易事,有咗 BB 之後成功將佢生出嚟又係另一關。好多姐妹在經歷流產或者療程失敗後,深感震驚、失望和傷痛,不知如何面對。

我們綜合了幾位有相關經驗的姐妹如何釋放悲傷,放下過去嘅建議,希望可以幫助有同樣經歷嘅朋友早日走出傷痛,重新掁作。其中一位姐妹一共經歷七次人工受孕,兩次流產。 三年多後終於成功懷了雙胞胎 !

盡情地哭

失去BB,等於失去了一個親人,你太有權利傷心,太有權利哭了!「我永遠都會記得,自己大住個肚入院,兩手空空出院嘅感覺」一位姐妹這樣說。花了錢做人工受孕的,換來一場空,荷包受創以外最傷的是心理的煎熬,之前的期待、希望和信心,一下子化為烏有,你能不傷心嗎?

哭,有時是最好的治療。唔明白嘅人,會覺得點解需要唔開心咁耐。但這時候,唔駛理其他人點講點唸,盡情哭吧!哭到你覺得夠了,擦乾眼淚,這時候你已經好了一半。

揾人傾訴

傾訴係一種好有效的療傷方法。但要揾朋友訴苦可能唔係一件易事,因為冇生仔問題嘅人很難體會箇中感受,通常會得到一啲不痛不癢嘅「例牌式」安慰,傾咗等於冇傾。

你可以揾你的另一半傾,攤開肚皮,將自己內心最深處嘅感受講出來。其實男士嘅傷心和痛苦唔會比女士少,不過因為係男人所以要喺人前死撐!嚟個 pillow talk ,一齊面對,互相扶持,你會發現有好多得著!另外,用紙筆將自己的感覺寫下來,都係一種宣洩嘅方法。

雖然另一半和你一起經歷失敗,但你們的感受可能會有差異,因為佢始終冇試過BB喺肚入面嘅連結。一個曾經走過這條路的女人,就會完全明白你的感受。你可以去 facebook group 或者forum訴苦、或點擊這裡留個言,一定會得到很多溫暖的安慰,在你快走不下去的時候,有人伸手出來扶你一把。大家也可在這?留言將自己的經驗分享開去,造福其他人。

去個旅行 行開吓

做人阿媽真係他媽的咁辛苦,成日半夜起身,長期要抱,執周圍丟的東西、陪玩整飯餵食洗乜乜乜,連睡眠都唔夠唔好話去玩。所以要趁仲未有BB時多啲出去。流產或者療程失敗之後,就同老公去個旅行啦!! 拋開生BB、療程呢啲煩人嘅事,好好嘆吓,享受二人世界! 未有BB也有未有BB的幸福哩!

個天有嘢要同你講

個天可能係要藉著呢次失敗告訴你什麼事,也許它想你們再享受一點二人世界,等你準備好了,所有事情都準備好了,BB就會來了。幾乎所有經歷流產或者人工受孕療程失敗的姐妹都提到,事情發生之後佢哋夫妻嘅感情更堅固。

有一本書叫「媽媽,我記得你」。書嘅作者相信每一個小朋友都有胎內記憶,而且小朋友未出世之前係小天使,每一個小天使來到我哋身邊都有佢既使命。作者在書中講到「大部分小寶寶在平安出生、長大的過程中,會促使媽媽的靈魂成長。某些小寶寶則會透過「死亡」的重大打擊,給予我們更深入體會人生的機會。賭上生命傳達訊息的小寶寶,擁有堅強的靈魂。被他們選中的媽媽,也是能夠堅強承受打擊的人。」

BB離開,可能係想爸媽學識某啲嘢,令佢哋既人生更圓滿。所以BB未來,只係時候未到!

找出問題

你要令呢次經歷變成你日後成功的基礎。人有一種慣性,就係將注意力放在問題和失敗上 (problem /failure – focus),雖然理智上我地知道咁樣對自己毫無好處,但又難以自制。解決方法係當你發現你又諗緊「點解會搞成咁」、「點解會係我」嘅時候,你就意識到自己進入咗 problem focus mode。你要喺 60 秒之內將自己由 problem focus mode 變成 solution focus mode,例如預備出去做運動或者做一些養生料理令自己擁有更易受孕的體質,或者約家人朋友去玩吓食好嘢 (心情輕鬆更易受孕)等等…

一位一共經歷6次人工受孕失敗,第7次才成功的姐妹說,療程失敗後,醫生給你的原因可作參考,但未必能盡信,因為醫生很忙有很多病人,不可能陪你抽絲剝繭找問題。所以自己一定要像偵探一樣去查找問題的原因,和多上網參考別人的經驗。她說第6次試管失敗後,得到有類似經歷的貴人的指點,去做免疫檢查,才找出三年來不孕的罪魁禍首 – 免疫系統問題。所以第6次失敗對她來說其實是成功的轉捩點。

睇好書

「把妳生回來」一書是幾位姐妹都有提及的書。以下是封面上的簡介:

「有一種愛,很想念卻無法相見 ─

那是,媽媽來不及看見肚子裡的妳健康長大。有一種愛,很滿溢卻無法付出─

那是,媽媽好想要一個妳卻遲遲等不到。

這種愛,是最令人心疼,卻無聲在角落被忽略的愛……」

這本書給失去BB的父母完整的心靈支持,書中有講及母親、父親處於不同的角色如何面對和釋放悲傷,如何悼念寶寶,如何放下並向寶寶說再見,一直到嘗試再度懷孕,以及家人該如何幫助與支持哀痛的父母。作者訪問了許多失去寶寶的家庭,有第一次流產、習慣性流產、生下死胎、早產、寶寶死於併發症,還有一些是一直等不到寶寶來臨,可以看到許多不同家庭的遭遇。

如果大家知道其他好書,請點擊這裡多分享,也可以將好書轉贈其他人,透過我們也可以,造福他人!

結語

如果大家有更多振作的好方法,請留言多多貢獻,讓更多姐妹受惠。點樣都好,給自己足夠的時間療傷,重新獲得勇氣,等身心回復最佳狀態時,再出發! 上天安排每一件事,都有佢既原因。有一日你親手抱住BB時,一定會更珍惜,成為一個更好的媽媽!

 

 

 

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有咗「胚胎膠水」,BB黐實你!

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大家有聽過肧胎膠水嗎?聽落去似唔似叮噹同大雄介紹嘅神奇法寶呢?

胚胎膠水 (EmbryoGlue) 係由瑞典公司Vitrolife生產,佢嘅主要成份係透明質酸 (hyaluronan),子宮內本來就有呢種天然嘅化學物質。

只要將胚胎膠水和胚胎混合,再將胚胎植入子宮,胚胎膠水就能夠發揮作用令胚胎併入子宮內壁,幫助胚胎穩固著床,降低因為子宮收縮而令胚胎被排出嘅可能性。臨床統計,可以提高懷孕率50%,增加  IVF (即體外受精或試管嬰兒) 嘅成功機會。

胚胎強力膠特別適合因為子宮環境有問題而導致受精卵不易著床嘅女性,例如有子宮內膜異位症(想知多啲子宮內膜異位症,請點擊這裡),和有反覆流產問題嘅女士。

另外,胚胎膠水費用相宜,只需約港幣1000元。如果大家準備接受人工受孕療程,不妨多口問問你嘅醫生,睇吓啱唔啱駛,話唔定佢會幫到你一擊 BINGO 哩!

有興趣可以再睇吓 Embryo Glue 嘅相關視頻 (由 Vitrolife 製作):

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人工受孕 – IVF(體外授精)前準備

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接受輔助生育療程前,要做好生理及心理準備,並了解整個人工受孕過程。

IVF療程程序

療程前檢查: 夫婦在療程前需進行疾病檢查,如有其他健康問題,就要先進行治理。丈夫則需驗精以決定以何種方法受精最佳。

經期第二至三日: 太太開始注射針藥。

八至十天: 太太每天需要接受注射(多數可自己注射刺)激卵巢藥物以增加成熟卵子數量。

十天內: 太太要回醫院評估反應(如抽血、照超聲波)及調校針藥(一般為兩次)。當確定卵子成熟後,便在一天後抽卵。

抽卵手術後: 婦女在抽卵後需休息,最好安排放假。如未能放假亦盡量不要太操勞。

抽卵手術約二至五天後: 安排胚胎移植。

之後的十五天: 等候胚胎着牀。在此期間醫生一般會處方安胎藥(黃體酮),由陰道塞入或經肌肉注射。

十五天後: 到醫院驗血檢查是否成功懷孕(照超聲波)。這時胎兒約六周,一般可看到BB心跳。

胎兒屆十二周: 由產科專科醫生做產前檢查。

注意時項

療程前太太宜補充葉酸: 葉酸在懷孕早期是幫助胚胎的中樞神經正常發育,防止骨裂、脊椎裂的重要養份。

注意生活健康: 夫婦均應戒煙酒,減少咖啡因攝取量,定時作息。療程前後要停服中藥,避免有相沖。

療程期間或會有不適: 太太會較疲累,需多休息、減少外訪。

未必一次療程便能成功: 要有心理準備承受失敗。

經費準備: 每次IVF療程約10萬,雪藏胚胎約3至4萬。如需多次療程,應做好經費準備。

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IVF(體外受精)是什麼?

what is IVF

D人講起IUI,通常又會同時提起IVF。咁IVF又是什麼呢?

方法

IVF體外受精(In Vitro Fertilization),俗稱試管嬰兒,是指從卵巢取出卵子,將卵子與精子在實驗室結合後,再把胚胎放入子宮的過程。

適用情況

  • 精子較少或活動力較弱

  • 輸卵管阻塞

  • 排卵障礙,卵巢早衰,子宮肌瘤

  • 不明原因的不孕症

過程

  • 誘發排卵,然後取出卵子

  • 收集精子

  • 在實驗室把卵子和精子結合

  • 三至五天後用導管把胚胎轉移到子宮,過程一般無痛(部份女士會有少許不適)

  • 如手術成功,受精卵一般會於六至十天後著牀

 成功率

 
女性年齡成功率
<3541-43%
35-3733-36%
38-4023-27%
>4013-18%

(此為American Pregnancy Association 資料)

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什麼是IUI(子宮內人工授精)?

what is iui

常常聽人說IUI,究竟什麼是IUI?整理了一些資料給大家參考:

方法

IUI子宮內人工授精(intra-uterine insemination)是指將男性精液用人工方法注入女性子宮頸或宮腔內,以協助受孕的方法。此法有助縮短精子游到卵子的距離,增加成孕機會。

適用情況

  • 主要用於男方原因造成的不孕,如精子較少或活動力較弱、勃起障礙、早洩、精子與和宮頸黏液不相容

  • 一些女方原因造成的不孕也可採用IUI,如陰道痙攣、宮頸細小、宮頸黏液異常。使用此方法的女性必需有正常的子宮腔及輸卵管

過程

婦科檢查: 女方先進行檢查,確定生殖器是否正常,具備接受人工授精的條件。

評估排卵日(最佳的授精時間):女方一般需要服用刺激排卵的藥物來增加排卵數量。及後醫生會監察排卵時間,常用方法包括測定基礎體溫、宮頸粘液、黃體生成素的水平、連續陰道超聲波檢查等。

人工授精: 丈夫取出精液後,先對精子進行篩選,然後醫生會用導管將精液注入子宮內。一般於兩週後可知道手術結果。

好處

過程快捷,創傷輕微。

成功率

因年齡,不孕成因而異,最高有20% (此為American Pregnancy Association 資料)

IUI