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BB 晚晚喊點算好?

mom and bb

 

 

 

 

今次會同大家講下點樣應付晚晚喊,或者久久未能戒夜奶的 BB 。絕大部分嘅 BB 3個月大時就已經可以一覺訓到天光。如果你個 BB 唔係咁嘅話,你就要試吓以下嘅方法啦!

先講講 BB 唔同時期嘅發展情況⋯⋯

0 - 1 個月

初生BB不懂分辨日與夜。他們細小的胃每次只能吸收支持他們 3 至 4 小時的能量,所以爸媽在頭1個月半夜頻頻起牀,幾乎無可避免

可是,這時候你已經可以開始訓練你的BB分辨日與夜:

  • BB每次日間小睡不要超過 3 至 4 小時(特別是黃昏的時候)。假如睡過了頭就把他叫醒來玩耍,放一下電⋯⋯

  • 白天時室內要光亮和有些聲響。

  • 每晚到了要睡的時間,就把燈光調暗,盡量安靜。就算半夜BB醒來吵著,也不要把燈全開著

1 - 2 個月

BB 日間的活躍度和對週邊環境的興趣增加,令他日間能量消耗增大。同時,他的胃納也增長不少。這時候,你會發現他開始可跳過一餐夜奶不用吃

3 個月

絕大部分的BB (>90%) 在3個月大、或體重達到 5.44 至 5.89 公斤的時候已經能夠一覺睡到天亮 (指連續睡 6 至 8 小時不用醒)。如果你生的是個大碼 BB,他更可能在3個月之前已戒了夜奶!

可是,假如你的 BB 過了 3 個月大仍然不能在晚上連續睡 7 至 8 小時的話,你可能要採取以下方法幫他一下:

把每天最後一餐奶盡量安排在 10:00 至 10:30 p.m. (甚至 11:00 p.m. 前) 餵,並盡可能讓他多吃一點

  • 在日間多些跟他玩,或讓家裡熱鬧一點,減少他日間(特別是黃昏)的睡眠時間

  • 臨睡前不要玩得過度興奮

  • 入睡前進行固定的活動,如沐浴、穿睡袋、換尿片、聽同一首安眠曲、講同一個故事、吃奶、或輕拍等。重複一段時間後,BB 就知道每做這些事就代表要睡覺了。不要讓BB在你抱或拍著他的時候睡著,你應該在他還未睡著的時候把他放到牀裡,然後離開,讓他自行入睡。

  • 假如BB在你離開後就馬上哭的話,不要立刻衝回房裡。他可能會在幾分鐘後安靜下來,然後睡著。

如果他5分鐘後還在哭怎麼辦呢?

你應該返回房裡安撫他一會後再離開,讓他知道你愛他並且在有需要時便會出現,但不要把他抱起或留在房裡直到他入睡。如果你離開後他還是哭,那麼要再等久一點才回去看他。雖然BB的哭聲或會令你很心痛 (我太了解了!!!),但你必須堅定而貫徹始終地重複以上的行為,才可幫助你的BB養成良好的習慣啊!

不過,假如他哭了超過 20 分鐘還没有停,你就得去看看他有沒有什麼異樣。大前提是要確保他安全,不是因為身體不適而求救。

就算BB已經建立了有序的睡眠習慣,他有時候又會重新把白天和晚上混淆,變成晝睡夜醒。假如他半夜醒來時有人好好餵他,温柔的抱他安撫他,那麼他很快便會重新養成晝睡夜醒的睡眠規律。如果是這樣的話,你便要重複以上的方法重新幫他建成良好的睡眠習慣。

4 至 7 個月

這個年紀的BB每天最少要小睡 2 次。除非他晚上不睡,否則盡可能每次小睡都讓他睡個飽!

你的 BB 現在應該已經戒掉夜奶、並且在晚上睡得不錯了!但不要以為你們從此就能高枕無憂,因為不少BB可能有幾個星期甚至幾個月優秀的表現,但有一天又會半夜醒來。這相信和他們發育期間的身體轉變有關 (如出牙)。

假如 BB 半夜哭醒,給他幾分鐘的時間自行入睡才去看他。如果他仍在哭,你可以和他說話、安慰他,但不要把他抱到你的牀上。除非你有理由相信他肚餓,否則不要餵他。雖然你會很想很想很想⋯⋯很想餵他吃奶、或抱他到你的牀上令他盡快安靜下來。但不要這樣做,因為這樣他下次又會期望得到同等待遇!不要小看你的 BB,他聰明得很!

你要用智慧去判斷 BB 半夜哭是因為肚餓要喝奶還是要透過吃奶獲得安撫。這可以從 BB上一次吃奶的時間和食量去判斷。

8 至 12 個月

BB 這時候每天通常要小睡 2 次。不過,注意這年紀的BB 可能會有分離焦慮,令他夜半多了起來找你。

你可以嘗試用以下方法幫他熬過這個過渡期:

  • 把房門打開,讓他可以聽到你的聲音

  • 他可能在睡覺時會喜歡抱著一個毛公仔或特定質地的毛氈,更有安全感

  • 有些小B可能會喜歡吮手指

BB 在睡覺時會先進入淺睡眠,然後再進入深睡眠,然後再在淺睡眠和深睡眠區來回交替。在淺睡眠時 BB 特別容易醒。如果他醒來後哭著要找你,你可以重複之前提過的方法讓他自行入睡。記著,不要做一些事情令你的 BB 覺得哭鬧會有特殊待遇。一但習慣被人安撫的BB,在半睡半醒時感覺沒有人安撫,就會吵著希望能以相同方式再度被安撫入睡

記住啦!

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點樣避免阿B”訓扁”個頭?

sleeping-baby

由於嬰兒的頭骨較為柔軟,假如嬰兒睡覺時總愛把頭向著同一個方向,她/他的頭便很容易給“睡扁”。

以下的一些小貼士,可幫你的BB的頭保持圓圓的形狀:

不時改變BB在嬰兒牀的位置:BB天生喜歡向著光源(窗口)和望有趣的東西(如玩具、移動的物件、人等)。假如嬰兒牀在窗口旁邊,則應不時改變BB躺臥的方向(如下圖)。試試把他的玩具(或其他他喜歡看的東西)從嬰兒床的一邊移到另一邊,也可改變他老愛朝著一邊睡的習慣。

High angle view of sleeping baby

讓他趴著玩: 若你的BB已滿三個月大,脖子發育得比較周全的時候,可以嘗試在日間多讓他趴著玩。這樣不但可以避免常常平臥壓著後腦勺,也可鍛鍊他的脖子,手臂和上身,並幫助他學會翻身和坐立。他趴著的時候,鼓勵他抬頭和伸手,如跟他說話、做鬼臉、用玩具逗他等。

餵哺時換換位置:當你用母乳餵哺BB時,試試兩個乳房交替餵哺,這自然給他機會把頭朝向兩個不同的方向,效果如同鍛煉他的頸部肌肉一樣。如果你餵配方奶,也盡量以兩個方向交替餵奶。

使中間凹陷的的嬰兒枕頭:這個很湊效!記著凹陷的位置要夠深才有效。波仔用過以 Peter Rabbit 的凹陷嬰兒枕最好,在永安、千色等百貨公司有售,不過常常斷貨! 波媽對波仔的頭形實在是挺滿意的:)keke….

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