女人宮寒不僅會導致月經不調，經痛，加速衰老，甚至影響生育。
宫寒的常見的癥狀 (有愈多以下的徵狀便愈有可能是宮寒):
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月經不調、經痛、月經延後，月經量少，腹部冰冷，有血塊
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怕凍，手腳冰冷，經期小腹墜脹疼痛
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白帶清稀量多
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身體發胖，容易水腫、乏力、疲勞
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面色蒼白、精神差
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容易頭暈，常常感到腰部酸疼
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性冷淡
注意事項：
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及早生育
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注意保暖。女士小腹、腰部和雙腳不能受涼，否則寒邪會直擊子宮，減少穿短裙吹風
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月經期間不要坐寒冷的凳子太久，避免劇烈運動，淋雨涉水，亦不宜勞累
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作息和飲食要有規律
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戒生冷凍飲
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戒煙酒
簡易暖宮方法
| 方法 | 作用 | 做法 |
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| 熱水泡腳 | 透過刺激下肢穴道，促進血液循環，改善虛寒體質 | 可簡單以熱水浸泡雙腳。不同藥物配搭會有不同效果，針對宮寒狀況，可在40至45度熱水中加入艾葉15克、肉桂5克（磨粉），生薑5片，浸泡約20至30分鐘。高血壓及心腦疾病人士慎用 |
| 「暖宮操」 | 宜每天做, 堅持練習能有效暖宮 | 跪在床上，雙膝慢慢分開，舒適地挺直腰部，稍向前彎，讓胸部盡量貼著床面，保持3至5分鐘。接著平臥，把臀部提起，然後收腹，保持3至5分鐘，可感到子宮隨身體一起收縮 |
中醫食療
| 桂圓杞子茶 | 材料：肉桂1錢，桂圓肉3錢，枸杞子3錢，紅棗3錢。 煮法：將以上藥材洗淨放入杯中，熱水焗15分鐘。 食法：每日2次，每次1杯。 | 功效：補血養肝。適合準備生育而氣血不足的人士。 |
| 參茸烏雞湯 | 材料：鹿茸10克、紅參10克、枸杞10克、大棗5粒去核、烏雞。 煮法：先將烏雞切塊汆水。再將上述材料放入煲內，加入淨水燉3至4小時。 食法：每周1至2次。 | 功效：補益氣血，暖宮助孕。 |