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認識「冷凍卵子」技術

有聽過「冷凍卵子」嗎?冷凍卵子是指把卵子從女性體內抽出並雪藏,等將來想生BB時再拿出來使用的一項輔助生育技術。

究竟「冷凍卵子」如何進行,收費如何,經這些卵子受孕而生出來的BB,和一般小朋友有沒有分別呢?想知多一點,可看看無線電視最近製作的節目「冷凍卵子」。

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什麼是引致男性不孕的頭號原因?

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少精症 (oligospermia) 是引致男性不育的頭號原因。雖然我們最終只需要一粒精子便能令卵子受精。但由於過程中「戰死沙場」的精子不計其數,所以要實現做人大計,每位男士都必須擁有「億萬精兵」。根據世界衛生組織的標準,假如每毫升的精液含有不足於1,500萬條精子,那麼精子濃度便屬於偏低。

影響精子數量和精液質素的因素有很多。性交頻率、長期暴露於化學品或輻射環境等均會影響精子數量。先天性因素,例如睾丸異常,也可引致少精症 。不良的生活習慣,如吸煙和飲酒等,都會對精子的數量造成不良影響。壓力、失眠會影響男性賀爾蒙分泌,繼而影響精子的生產。由於精子遇熱會很快死亡,泡熱水浴,使用熱暖氈、發燒等都會使精子數量下降。

飲食固然是一個重要因素,男士們需要吸收足夠的維生素C,L-肉鹼(L-Carnitine),鋅(zinc), 硒(selenium)等,以確保自身有足夠的養份育成精子。

精索靜脈曲張是另一個引致精子數量下降的原因。據統計,每日10位男士之中便有約2位有精索靜脈曲張的問題。想知咩叫精索靜脈曲張,它的癥狀,治療方法,請點擊這裡參看「精索靜脈曲張-影響男士生育能力」。

男士的體重和精子數量也有著密切的關係。一項涉及9,779位男士的國際研究發現,過重及癡肥男士患上少精症的風險比起擁有正常體重的男士高11%及42%,患無精症的風險更高39%及81%。脂肪細胞會產生雌激素,加上肥胖男士的臀部、陰囊及腹部體溫較高,可能令精子功能有異常,脂肪細胞又會積聚可溶脂肪的內分泌干擾物,故男士越肥精子數量越少。想知你自己是否擁有正常體重,請點擊這裡參看「體重對你的受孕成功率有什麼影響」。

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參考資料:

World Health Organization reference values for human semen characteristics|November 24, 2009  (http://www.who.int/reproductivehealth/topics/infertility/cooper_et_al_hru.pdf?ua=1)

蘋果日報|衞署指近半港男過胖 癡肥易無精致不育|30/11/2012

蘋果日報|少精症患者妻人工受孕誕男嬰 | 30/11/2012

American Pregnancy Association | Male Infertility

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備孕知多D:葉酸的好處、劑量、過量後果

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女士在懷孕前 3 個月和懷孕後的頭3 個月要透過膳食補充品攝取額外劑量的葉酸,因為葉酸真的很重要。由於你真的不會知道,會在那天BINGO!所以當女性有懷孕的打算時,就要開始額外補充葉酸了。

葉酸的好處

葉酸可以有效降低 BB 出現神經缺陷、脊柱裂、早產和先天性心臟病的風險,亦可避免媽媽出現貧血,神經末梢病變等問題。不過,除非孕婦和準備懷孕的婦女每天都進食大量的綠葉蔬菜和動物肝臟,否則是難以從日常飲食中吸取足夠葉酸的。

合適的劑量

準備懷孕的女士每天應透過營養補充品攝取 400 至 800 毫克 (mg) 的葉酸。

懷孕中的女士則建議每天攝取 600 毫克的葉酸。

過量攝取會有不量影響

葉酸的攝入上限為每天1000毫克(mg)。雖然葉酸對胎兒很重要,但攝入過多卻會有不良影響。

匈牙利大學醫學院以老鼠做實驗,讓老鼠在交配、懷孕、哺乳期攝取每日建議攝取量20倍的葉酸。結果發現老鼠BB較易出現過重、糖尿病等問題。美國一項老鼠實驗亦顯示,攝入高劑量葉酸的母鼠,下一代出現行為問題,如過度活躍及焦慮行為的機率較高。

參考資料:

U.S. Preventive Services Task Force – Folic Acid for the Prevention of Neural Tube Defects: Preventive Medication | January 2017 | (https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/UpdateSummaryFinal/folic-acid-for-the-prevention-of-neural-tube-defects-preventive-medication?ds=1&s=folate)

晴報-孕婦攝葉酸過多 子女易糖尿 | 13/02/2015

蘋果日報 - 健康Express醫療新知:過多葉酸礙胎兒腦發育 | 18/8/2014

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為咗生BB你有喊過嗎?壓力爆燈如何舒緩?

 

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好多想生BB嘅姐妹都會因為生仔呢件事搞到心情好受影響。不過,心理質素真係好緊要, 會影響體內嘅賀爾蒙水平,直接影響懷孕的成功率。

想減壓除咗揾同路人傾訴,還可以試吓做瑜伽。

美國進行咗一項瑜伽對緩和正在接受生育治療的患者焦慮情緒的功效嘅研究(註)。參加者每星期會進行一次45分鐘vinyasa瑜伽和30分鐘的小組討論。小組討論集中於如何應用唔同嘅瑜伽技術來緩解求子路上的負面情緒,如呼吸,冥想等等。經過六個星期的瑜伽及冥想課程後,參加者的焦慮指數減少了20%,而對照組(沒有進行瑜伽練習的患者)則只是減少了2%。

每十位進行IVF(體外受精)治療的病人當中便有三位有焦慮或抑鬱症。情緒困擾是患者在成功之前停止治療的一個主要原因。焦慮會對IVF的治療結果有負面影響,而瑜伽則對緩解焦慮和提升免疫力有正面影響。

瑜伽源於印度,有五千年歷史。古印度瑜伽修行者無意中發現各種動植物天生具有治療、放鬆的方法,患病時能自然痊癒,於是根據動物的姿勢創立出一套鍛鍊系統。「瑜伽」一詞有「一致」、「和諧」的意思,是一種達到身、心、靈、神和諧統一的運動,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等。

如果你發現自己正陷入一個沮喪的下行旋渦當中,你必須立即設法自救,消極情緒係阻礙你邁向成功嘅一座大山。記住,呢個世界上仲有好多可以幫助你嘅資源等緊你去發掘。要成功,好嘅心理質素好重要,而每星期做約1 小時瑜伽及冥想鍛鍊,已經可以收到頗大成效,何不一試?

註: 該研究由Dr. Jenny Hirshfeld-Cytron of Fertility Centers of Illinois, Beth Heller, M.S., R.Y.T. of Pulling Down the Moon, a holistic health care practice focused on fertility and family wellness, Dr. Sona Jasani of Rush University Medical Center, Lourdes Garcia, M.D. of St. Joseph Hospital, and Sue Jasulaitis, R.N., M.S. of Fertility Centers of Illinois 進行,參加者全部為正在接受生育治療的患者。

 

參考資料:

Yoga To Reduce Stress and Enhance Fertility by Marie Davidson, Ph.D. & Jennifer Hirshfeld-Cytron, M.D. https://fcionline.com/our-center/for-physicians/hot-topics-from-our-physicians/yoga-to-reduce-stress-and-enhance-fertility/

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如何攝取優質葉酸?Folate 和 Folic Acid 大不同!

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在眾多維生素中,葉酸對於BB和媽媽特別重要。 葉酸可以有效降低 BB 出現神經缺陷、早產和先天性心臟病的風險,亦可避免媽媽出現貧血,神經末梢病變等問題。不過,除非孕婦和準備懷孕的婦女每天都進食大量的綠葉蔬菜和動物肝臟,否則是難以從日常飲食中吸取足夠葉酸的。因此,醫學上普遍建議女士在懷孕前 3 個月和懷孕初期的 3 個月透過膳食補充品攝取額外劑量的葉酸。

如何選擇優質葉酸?

市面上的助孕或產前補充品所提供的葉酸分兩種:(1) folate 和 (2) folic acid。

大部分補充品所含的是 folic acid, 一種人工合成的葉酸。我們進食 folic acid 後,身體要先把它分解才能吸收和利用。但是,我們每 10 人中便有約 4 – 6 人因個體遺傳因素不能將 folic acid 分解至可吸收的狀態

Folate 則是已代謝、能即時被人體吸收和利用的葉酸。由於上述遺傳因素十分普遍,攝取含有已代謝形態的葉酸 folate 是最佳的選擇。

要留意的是,不少人都誤將 folic acid 和 folate 當作是同義詞,故即使補充品上標示的是 folate ,也不一定代表產品所含的就是已代謝降解的葉酸。留意如成份標籤顯示的是 Quatrefolic®、L-5-methyltetrahydrofolate、(6S)-5-methyltetrahydrofolate、Metafolin,這就表示補充品所含的是已代謝形態的優質葉酸,能輕易被人體吸收。

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參考資料:

  1. Multivitamin Supplementation During Pregnancy: Emphasis on Folic Acid and l-Methylfolate | Reviews in Obstetrics Gynecology 2011; 4(3-4): 126–127 | Author: (1) James A Greenberg, MD, Department of Obstetrics and Gynecology, Brigham and Women’s Hospital, Division of Gynecology, Faulkner Hospital, and Department of Obstetrics, Gynecology, and Reproductive Biology, Harvard Medical School, Boston, MA; (2) Stacey J Bell, DSc, RD2, Nutritional Consultant, Boston, MA
  2. Quatrefolic® vs. Folic acid (http://www.quatrefolic.com/quatrefolic_vs_folic.php)
  3. L-Methylfolate, Methylfolate, 5-MTHF, L-5-MTHF. What is the Difference!? | Dr Ben Lynch, Cell and Molecular Biology, BS from University of Washington, 1997;Doctorate in Naturopathic Medicine, ND from Bastyr University, 2007 (http://mthfr.net/l-methylfolate-methylfolate-5-mthf/2012/04/05/)
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食出健康精子:顯著提升精子質量的微量營養素

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由奧地利 Fertility Center IMI 進行的一項研究顯示,攝取某些微量營養素能顯著提升精子質素。

這項研究對210位男性進行測試。這些男士被分為 2 組 (主動治療組: 132人 ; 對照組: 73人)。主動治療組的 132 位男士持續 3 個月內每天進食 2 顆含有 8 種微量營養素的膠囊。

這 8 種營養素為

♦  L-肉毒鹼 (L-carnitine)

♦  L-肉毒鹼 (L-arginine)

♦  鋅 (zinc)

 維生素E (vitamin E)

♦  穀胱甘肽 (glutathione)

 硒 (selenium)

♦  輔酶Q10 (co-enzyme Q10)

♦  葉酸 (folic acid)

對照組的 73 位男士並無進食任何膠囊。

結果分析

兩組男士分別在 3 個月後接受精液分析。主動治療組的男士在以下各項評估均有顯著提升:

  • 射精量    33.3%

  • 精子密度    215.5%

  • 漸進精子活力 (指能向前推進的精子,而不只是抽搐或在小圈子中走動)    83.1%

  • 總體精子活力 (指能活動的精子總數)    36.4%

  • 正常形態率   ↑ 23.0%

主動治療組在各項評估的躍進均顯著地高於對照組。主動治療組亦沒有因為服食營養素而出現任何副作用。

6 個月後,主動治療組當中有 34 位男士成功令太太懷孕,而對照組則有 11 位。

結論

男士在服用微量營養素精液質素出現顯著改善,並可在無任何副作用的情況下達致妊娠。

研究節錄

Micronutrient supplementation increases sperm quality 

“…A total of 132 sub-fertile males (active treatment group) were invited to participate and take two daily capsules of the active compound for a three-month period … Each capsule contained L-carnitine, L-arginine, zinc, vitamin E, glutathione, selenium, co-enzyme Q10 and folic acid…All parameters evaluated by semen analysis significantly increased after three months… Median ejaculatory volume, sperm cell density, sperm motility (progressive and total) and normal morphology rate increased by 33.3, 215.5, 83.1, 36.4 and 23.0 %, respectively…Conclusion: Semen analysis results significantly improved in sub-fertile men after treatment with an active micronutrient compound, leading to pregnancies without any adverse effects...”

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參考資料:

Micronutrient supplementation increases sperm quality|European Urological Review 6(2):120-123 |January 2011
Authors: Martin Imhof, Jakob Lackner, Markus Lipovac, Peter Chedraui, Claus Riedl
Fertility Clinic IMI, Dorotheergasse 7, A-1010 Vienna, Austria
Department of Obstetrics and Gynecology, General Public Teaching Hospital Korneuburg, Wiener Ring 3-5, A 2100 Korneuburg, Vienna, Austria
Department of Urology, General Public Hospital Hietzing, Wolkersbergenstrasse 1, A-1130 Vienna, Austria
Institute of Biomedicine, Universidad Católica de Santiago de Guayaquil, Av. Carlos J. Arosemena Km 1.5, Guayaquil, Ecuador
Department of Urology, General Public Hospital Baden, Wimmergasse 19 A-2500 Baden, Austria

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正在準備懷孕,去唔去得寨卡地區旅行?

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寨卡搞咗咁耐都未退,而家甚至漫延到東南亞,連港人熱門的旅遊國家新加坡泰國都中招。各位姐妹可能正在計劃懷孕,但個肚又暫時未有聲氣,係呢段尷尬期間究竟可唔可以去寨卡地區旅行?

根據香港衛生防護中心嘅通告:

  • 計劃懷孕的女士不應前往寨卡病毒持續傳播的地區 (點擊這裡查看這些地區)

  • 從受影響地區回港後應該考慮在至少6個月內避免發生性行為,否則應使用安全套。

  • 由於寨卡可透過性接觸傳染,所以假如先生由受影響地區回港,也應該考慮在至少6個月內避免發生性行為。

  • 寨卡病毒的潛伏期一般為蚊叮後2–7天,目前並沒有方法治療。

  • 大部分寨卡病毒感染並沒有病徵。少數會出現皮疹、發燒、結膜炎、肌肉或關節疼痛和疲累。這些症狀一般輕微及持續數天。

  • 寨卡病毒最嚴重的影響是對懷孕的不良影響(令初生嬰兒出現小頭畸形)和其他神經系統及自身免疫性的併發症如吉巴氏綜合症。

 

參考資料來源:

香港衛生防護中心 http://www.chp.gov.hk/tc/content/9/24/43088.html

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7 個令你生產多些勁量精子的小貼士!

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Hello,我是精子啊!想我健康點、游得快點,就要注意以下幾點啦!

Tip 1 – 提升男性賀爾蒙!

身體會在什麼時候製造大量男性賀爾蒙呢?就是當你睡眠(REM Sleep)和進行高強度運動的時候!

所以要製造高質素精子,就要記住

  • 維持充足的睡眠(7小時或以上)。

  • 運用大肌肉(見圖)進行高強度運動最能有效提升賀爾蒙分泌。深蹲、引體上升、掌上壓等都會運用到大肌肉,在家都可做到,而且都很有效果!

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Tip 2 – 少點打飛機!

研究顯示打太多飛機長遠會減低男性性能力。為自己著想,多點真「愛愛」,少點打飛機吧!

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Tip 3 – 選對生育營養補充品!

要製造健康精子和卵子就必須吸取充足的營養,包括一系列的抗氧化劑、維生素、礦物質和葉酸等。市面上有專為準備生BB的夫婦而設計的營養補充品,包含生育所需的營養素,價錢相對上也不算昂貴。點擊這裡購買。

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Tip 4 – 手機放遠點!

不少研究均指出,手機發出的電磁輻射有機會對精

子的健康產生不良影響。

不要讓手機和你的小兄弟太親密!把手機放在上衣的口袋裡,而不是褲袋!!

Tip 5 – 下面保持涼爽!

精子很怕熱。要生產勁量精子,就要保持下身涼爽。焗桑拿、用電暖氈、浸温泉、甚至將部電腦放在大腿下都會熱死精子的!!

Tip 6 – 成為瑜伽大師!

研究指出瑜伽可增進男士的生育能力。瑜伽可以:

  • 刺激盆腔區域的血液循環

  • 放鬆你的髖關節

  • 減壓

事實上,做瑜伽對男女的生育能力均有正面影響,想知多一點,可點擊這裡。為了快點生個健康活潑的寶寶,快來成為一個瑜伽大師吧!

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Tip 7 – 食得健康!

最後當然是要多進食不同種類的天然食物以攝取多元竹的營養。減少進食加工食物如香腸,午餐肉等。含較多重金屬的魚類如吞拿魚也要吃少一點。

 

參考資料:

“Imhof, Martin et al., “Improvement of sperm quality after micronutritient supplementation”, e-SPEN, the European e-Journal of Clinical Nutrition and Metabolism, Epub published ahead of print.”

The influence of direct mobile phone radiation on sperm quality, State Institution “Institute of Urology at the National Academy of Medical Sciences of Ukraine”, Kyiv, Ukraine, O.O. Bogomolets National Medical University, Urology Department, Kyiv, Ukraine

Yoga To Reduce Stress and Enhance Fertility, Marie Davidson, Ph.D. & Jennifer Hirshfeld-Cytron, M.D., Fertility Centers of Illinois

 

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艾灸使用不當可致中毒

Ancient Chinese medical books in the Qing Dynasty, the Chinese herbal medicine on the table

有時我們會聽到別人說利用艾灸來治療月經不調。究竟什麼是艾灸?艾灸有什麼風險?進行艾灸時有什麼要注意?

什麼是艾灸?

艾灸是借助艾草燃燒時發出的藥力,來熏灼特定的穴位。主要治療因虛寒引發的疾病,促進氣血循環,以達致強身健體的功效。

艾灸適合所有人嗎?

艾灸並非所有人均適用。有虛寒症狀的人才能使用艾灸,體質屬於濕熱或實熱的人,不適宜艾灸治療。例如,如使用來舒緩經痛,艾灸只對因“虛寒”引起的經痛有效,如果是因盆腔炎症等其他原因引起的疼痛,使用艾灸不但對病情無助,還會延誤病情。

艾灸時有什麼要注意?

蒸薰艾草時會令艾草的揮發油向外釋放,有消毒作用,但也有一定毒性。

如果使用過量,揮發油濃度過高,就可能會導致中樞神經興奮,嚴重甚至會令用者出現抽搐等情況。

所以,使用艾草時,要注意用量,及保持空氣流通

中國一些地方在生完小孩後有用艾草洗澡的習俗。醫書載「艾草浴」有驅寒氣、活血等功效。用艾草等中草藥洗澡,也能預防和改善濕疹症狀。不過,個別有過敏體質的人士可能會對艾草有過敏反應。因此艾草浴前,最好將藥湯塗抹在手臂內側,觀察24小時,看有無紅斑、瘙癢等,才進行浸浴。

 

參考資料:

夫妻用艾草泡澡致雙雙中毒 醫生籲注意用量  ·  無線電視新聞  ·  2016-07-20

「艾灸學會」拘無牌行醫男子 中醫師:不當使用或致昏迷  ·  明報  ·  2016-08-12

艾草飄香洗艾草浴也可能過敏  ·  三峽晚報  ·  2016-06-10

 

 

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BINGO了嗎?排卵試紙比驗孕試紙更早知道?

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你可能會聽過有人用排卵試紙驗孕,而且聲稱比驗孕試紙更早知道懷孕結果。究竟係咪真係得?

排卵試紙驗早孕行得通嗎?

排卵試紙係透過測試尿液中「黃體生成激素」(LH) 嘅濃度來偵測排卵。LH在排卵前會出現高峰值。 驗孕試紙則是測試尿液內「人绒毛膜促性腺激素」(HCG) 的含量來確定用者是否懷孕。受精卵著牀後,胎盤就會分秘HCG。

有趣的是,LH 和 HCG 都屬於「醣蛋白」(glycoprotein),即含糖的蛋白質。由於 LH 和 HCG的蛋白質的結構非常相似,一般的排卵紙並無法把尿液中 LH 和 HCG 區分出來。所以,如果你尿液中的 LH 或者 HCG 的濃度達到一定的水平,排卵紙都會得出陽性的結果。

所以,如果你的月經遲咗,而排卵紙又驗到是陽性,那麽你有可能是BINGO了!

用排卵試紙驗孕可靠嗎?

睇到呢度,你可能會唸,掂啦,我以後用用剩嗰啲排卵紙嚟驗孕咪得囉!

我就唔建議你咁做啦!因為:

  • 網路盛傳的排卵試紙「早孕測試法」實不可信。台灣食品藥物管理署就曾撰文提醒民眾不要妄信網路謠言。

  • 如果喺懷孕初期用排卵紙驗孕,可能會得出假嘅陰性結果。因為排卵紙嘅敏感度一般唔夠驗孕棒咁高,這是因為 LH 會在排卵前出現高峰值,如果排卵紙太敏感,就會過早出現陽性結果,所以排卵紙嘅敏感度比驗孕棒低。

  • 排卵紙出現陽性結果,有機會係因為使用者出現 LH 峰值時間比平常長,也有機會是用者比平常遲了排卵。

  • 網上討論區甚至有人解釋排卵試之可以偵測早孕,係因為懷孕後身體會持續分泌LH以保持胎兒隱定 ,實屬誤解!正確應是懷孕後身體會持續分泌progesterone (黃體酮)以保持胎兒隱定。

如果你懷疑自己有咗,最快最準確嘅方法都係用驗孕棒!

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參考資料:

排卵試劑可驗「孕」? 網路謠言不可信!|台灣衛生福利部食品藥物管理署 · 藥物食品安全週報 · 第519期 · 2015年08月28日

懷孕了嗎?排卵試紙比驗孕試紙更快知道?華人健康網  · 2015年8月31日