上次講到，BB隔幾天甚至整個星期才有「便便」唔一定係腸胃有問題或便秘 (詳情點擊這裡)。不過如果BB真係有便秘，爸媽們可以點解決呢？
便秘原因
中醫認為幼兒便秘係由於「脾常不足」。因為幼兒消化系統尚未成熟，當受到外來因素影響或身體較虛時，就會有消化吸收不佳、排便不順嘅情況發生。
西醫則認為絕大部分幼兒便秘的成因是飲食模式改變、攝取水分不足等，導致腸道功能紊亂，蠕動不足。
如何幫BB減低排便時的不適
平日可用浸了暖水的棉花敷在BB的肛門，再在肛門附近塗些凡士林，刺激排便又可令BB「便便」時冇咁唔舒服。
解決便秘的方法
1. 攝取足夠水份
吃奶粉的BB，可以在餐與餐之間餵一點清水。開始或正進食固體食物的BB，更需要增加飲水量。
2. 多吃促排便食物
飲食方便，可多進食番薯、木瓜、西梅、火龍果等能幫助排便的食物，少吃煎炸食物。吃米糊或粥的BB，可加入菜蓉、水果蓉等水溶性高的纖維素，促進腸蠕動。
餵哺母乳嘅媽媽應避免進食太多辛辣燥熱的食物。
3. 簡易按摩
餐後約半小時，搓熱雙手後，用三隻手指圍繞BB肚臍在腹部順時針輕輕打圈按摩，有助刺激腸臟蠕動。
4. 簡易推拿
(推拿方法來源：東週刊 ∙ 嬰兒便便知多啲 ∙ 彭明慧註冊中醫師 (2015-06-24))
I. 瀉大腸
作用： 緩解便秘。
適用情況：大便乾硬，難以排出，屬於大腸經有火，有偏燥熱的情況。
做法：沿嬰幼兒食指外側至虎口的這一段距離，從虎口往食指尖的方向去推動。
次數：每日約100－200次。
II. 補脾經
作用： 健脾固本，增強體內代謝作用。
適用情況：BB大便不硬但虛弱無力解便，出現體瘦乏力的便秘情況。
做法：將嬰幼兒的大拇指伸直，順時針旋轉推動拇指螺紋面，並由大拇指螺紋面自拇指尖向指跟方向直線內推動。
次數：每日約200－300次。
5. 新食物每次一種由少至多
飲食上的轉變，可能會使腸道一時無法適應。當轉飲新奶粉或開始進食固體食物時，應採用循序漸進方式。每次嘗試新食物時分量和次數都不宜太多。新食物每次只試一種，開始時只吃一餐，由少至多，連續餵食3至4 天，沒有不良反應才添新品種。最好在午間／下午試食，容易留意不良反應。
6. 增加運動
運動可促進新陳代謝，幫助腸部蠕動。爸媽可鼓勵BB多點運動，唔出街都可以每日喺屋企開音樂跳吓舞；未識行路的BB也可多點爬行。
7. 及時就醫
假如使用以上的方法後，便秘仍然持續，或便秘的情況已經很嚴重 (如大便十分堅硬，卡在肛門半出半入，BB 每次便便都痛得嚎啕大哭)，便應及時求診。因為這代表BB的腸道已積藏了大量宿便，假如「便便」在腸道中愈積愈大，可能令腸道內壁及肛門受損，這時必須接受藥物治療，直至排便習慣及糞便狀態回復正常。
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參考資料：
東週刊 ∙ 嬰兒便便知多啲 ∙ 彭明慧註冊中醫師 (2015-06-24)
東方新地 ∙ 幼兒便秘及早醫 ∙ 伍永強兒科專科醫生 (2015-03-02)
明報 ∙ 便便次數少？母乳全吸收 0-4歲 ∙ 姚樂兒 ∙ 資料提供: 荃灣港安醫院產科部高級護理經理陳章瓏 (2013-04-24)
明報 ∙ 四大壞習慣BB 無便便 ∙ 顏燕雯 ∙ 訪問註冊中醫師許懿清 (2013-01-16)
am730 ∙ BB無便便 ∙ 陳善珩兒科專科醫生 (2012-12-20)
