母乳媽媽 – 增奶菜單

由於每位女性體質不盡相同，所以同一款增奶菜單，對甲媽媽有效，對乙媽媽卻可能無大作用。媽媽很多時都只能以trial and error (試試看) 的方式看看哪款菜單對自己有用。

以下是一些增奶菜單，給各位母乳媽媽參考參考:

菜式	功效	材料	做法
青木瓜魚湯	補勞虛、助乳汁分泌、助潤腸	海魚一尾、青木瓜一個、南杏二錢。	青木瓜去皮切塊，湯鍋倒入5大碗水，煮開後加魚、青木瓜、南杏仁，起鍋前加鹽調味。
紅糖豆腐	滋陰補血增乳	豆腐2~3塊、紅糖50公克	將豆腐切塊，水煮，加紅糖，可加入少量米酒。水沸20分 鐘後可食。每日1次，連服5天。
燉豆腐豬蹄香菇	適用於產後乳汁不足	豆腐5塊、豬蹄（前腿）一只、香菇25公克、絲瓜250公 克、生薑絲少許。	豬蹄切塊先煮，再加入香菇、生薑絲、鹽，後放絲瓜、豆腐。1~2日內吃完。
黑芝麻粥	增乳	黑芝麻25公克、米適量。	將黑芝麻搗碎，加米，水適量煮成粥。每日2~3次，或佐餐食用。

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