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經前按摩關元穴,子宮更健康(超簡易!)

關元穴

 

 

 

今日想向大家介紹一個簡易嘅護養子宮法,就係按摩關元穴

關元穴位於肚臍正下方3寸。行經前 (經前1-7日) 按摩、熱敷或者艾灸關元穴,有培元固本、補益下焦、促進血液循環嘅功效。

按摩: 每天至少 20 下或 5 - 8 分鐘

熱敷: 每天可以熱水袋敷 10 - 15 分鐘

艾灸: 每天做半小時即可,時間太長容易感到口乾、舌燥,甚至引起便秘。

對於有經痛問題的女性,按摩、熱敷或者艾灸關元穴可以幫助緩解經痛。

點解會有經痛呢?若果子宮收縮時出現缺血缺氧就會不通則痛。而一些盆腔器質性病變如宮頸狹窄、子宮內膜異位症或盆腔炎症等患者因血運不暢也會出現痛經。

中醫嘅所謂「缺血缺氧,不通則痛」,普通人大概可以理解為子宮血液循環不良,所以不難理解按摩關元穴對緩解經痛和護養子宮會有幫助。

各位想生BB,或者注重健康養生嘅兄弟姊妹,得閒自己(或者提醒你的另一半)按摩一吓關元穴,對你哋應該有利無害呀!🙂

 

參考資料:

明報「止痛經不簡單」香港大學專業進修學院中醫藥學學部助理教授董爽著(2016-04-08)

羊城晚報 中醫教你暖宮去痛 – 受訪專家/廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科主任 馮崇廉 (2016-01-28)

台灣自由時報對張文馨中醫師的訪問 – 養子宮之道 (2014-04-08)

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