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有什麼天然食用植物能促進母乳分泌?

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各位靚媽咪,如果你的奶量不足,你可能會想試試進食以下的植物提升乳汁分泌:

胡蘆巴籽 Fenugreek

胡蘆巴籽可說是西方國家的媽媽最常使用的一種增乳草藥。通常的建議服用量是每天 3.5 至 6 克。有趣的是,部分女士進食胡蘆巴之後,會發現自己散發出楓糖漿的氣味。但胡蘆巴籽並不適合孕婦進食,因為它有可能引起宮縮。如果你對花生或黃豆敏感,也不宜進食,因它有機會引起敏感反應。

福蓟草 Blessed Thistle

福蓟草已有好幾百年被服用來增奶的歷史。福蓟草結合葫蘆巴來服食能發揮最大的效用。福蓟草通常被製成膠囊或茶包,每天分數次服用。

苜蓿 Alfalfa

苜蓿是一種豆類植物,有促泌乳功效,人們通常把它與葫蘆巴籽一同服用。苜蓿對身體很有益,而且有一種可口的堅果味。你也可以用苜蓿葉泡茶,市面上亦有被製成丸狀的苜蓿發售。

山羊豆 Goat’s Rue

這種草藥是一種強效的催乳劑,和福蓟草及苜蓿一樣,經常與胡蘆巴混合使用。但新鮮的山羊豆是有毒的,必須經過處理,製成茶葉或膠囊後方可進食。

不過,如果你有過敏症或正在服用任何處方藥,最好先跟你的醫生商量,才購買這些補充品食用。

 

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